Nakkesmerter
Nakkesmerter kan oppstå akutt eller utvikle seg gradvis over tid. Det er normalt å dele inn nakkesmerter i tre grupper; akutte (de som nylig har oppstått), sub-akutte (de som har varighet fra 0-3 mnd.) og kroniske (de med varighet over 3 mnd.).
I de aller fleste tilfellene av akutte nakkemserter går smertene over av seg selv. Om du har behov for rask hjelp eller opplever at nakkesmertene ikke går bort kan det være nødvendig med behandling hos kiropraktor.
Det finnes mange ulike årsaker for forskjellige typer nakkesmerter.
Uspesifikke nakkesmerter er mest vanlige. Disse kan oppstå etter
feil belastning av nakken, og kan være et resultat av at du har for-
strukket ulike typer vev, som muskler eller leddbånd. De kan også for-
årsakes og forsterkes av mange andre faktorer som for eksempel
kronisk stress, psykisk helse og mangel på fysisk aktivitet.
Nakkesmerter med nerveskade (radikulopati): Mellom hver ryggvirvel
ligger det bruskskiver som fungerer som en støtdemper for ryggen.
Disse bruskskivene består av en geléaktig kjerne og en sterk fibrøs
hinne. Noen ganger kan skivens hinne slå sprekker og det danner seg
et prolaps ved at noe av kjernematerialet siver ut. Om prolpaset
klemmer litt på en av nakkens nerverøtter kan det oppstå smerter i nakken og i mange tilfeller stråle nedover armen.
Whiplash/Nakkesleng: Oppstår ofte i forbindelse med trafikkulykker og idrettsskader. Hodet kastes plutselig hardt frem og tilbake ved og kan føre til skader eller irritasjon på en rekke strukturer i nakken og den forlengede ryggmarg og gi et bredt spekter av symptomer.
Andre og mindre vanlige årsaker til nakkesmerte: Ved traumer kan du ha fått et nakkebrudd. Skjeldnere årsaker til nakkesmerter er revmatisk sykdom eller kreft. Ved slike tilfeller er det viktig at du følges opp av fastlege og/eller sykehusspesialist.
De fleste nakkesmerter oppstår akutt og blir gradvis bedre over en periode på 1-3 uker. Langvarige plager er mer sjelden, men kan forekomme. Nakken kan føles stiv og vond, spesielt ved bevegelse. Noen opplever også at smertene stråler ut til hode, skulder og arm. Svimmelhet og at man kan føle seg litt klossete kan også være et symptom fra langvarige nakkesmerter.
Kiropraktoren undersøker og behandler de fleste typer nakkesmerter. Om det er behov, kan kiropraktoren henvise til bildediagnostisk undersøkelse, som røntgen eller MR.
Det finnes mange ulike behandlingsformer for smerter i nakken. Kiropraktisk behandling tar utgangspunkt i å gjenopprette normal funksjon og lindre smertene. Mange opplever god effekt av manuell behandling. Dette er teknikker som spesifikt og nøyaktig fokuserer på å bedre funksjonen i et ledd. Noen av teknikkene kommer ofte med en karakteristisk lyd (knekk). Kiropraktoren kan også velge å bruke justeringsverktøy, og andre behandlinger som laser og medisinsk akupunktur.
Svært ofte gis råd og veiledning om aktivitet, trening og avspenning i tillegg til den manuelle beahandlingen. I tillegg kan kiropraktoren hjelpe deg med kostholdsendring, stressmestring og ulike avslapningsteknikker, dersom dette skulle være nødvendig. I hvert tilfelle skreddersys en individuell behandlingsplan basert på en totalvurdering av pasientens helse. Behandlingen utføres alltid i samråd med deg som pasient. Kiropraktoren kan også hjelpe deg med å forebygge nakkesmerter.
Her er tre enkle råd om hvordan du selv kan forhindre at smertene oppstår:
Unngå ensidige bevegelser og langvarige, ugunstige stillinger i nakken.
Vær fysisk aktiv i minimum 30 minutter hver dag.
Gjør enkle nakkeøvelser. Kiropraktoren kan veilede deg.
Ref: Norsk Kiropraktorforening
For videre lesing rundt nakkesmerter og kiropraktikk kan du følge lenkene under
